冬天到了，天气寒冷了。有研究表明，寒冷对男性前列腺的影响很大。因为寒冷对人体来说是一个刺激，身体就得提高交感神经的兴奋性来抵抗这种刺激。这本来是身体的保护机制，是件好事，但是对于增大的前列腺可就不是好事了。寒冷天气使前列腺腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血，导致尿道内压增加，可引起尿液逆流，加重前列腺液的淤积，引起尿频、尿急、夜尿、尿痛、会阴睾丸疼痛等症状。寒冷天气还可以使人体的免疫功能受到一定程度的削弱。
那么，如何在冬天保护好前列腺呢？下面的“三好法则”如能加以实行，能起到缓解前列腺症状的良好作用。
第一好：吃好
补什么：微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)。
吃什么：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。
不宜吃什么：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃，一顿都别落下。
第二好：喝好
喝什么：水。
作用：寒冷的季节里仍然提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。
怎么喝：白天多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。
第三好：玩好
玩什么：散散步、打打拳、打麻将、打扑克。
怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，业余时间较多，就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是，玩麻将、扑克时，容易坐时间很长。前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以，打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走，活动一下，最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动，如散步、打拳、抱着孙子孙女走走等。
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